达到自己理想的标准体重

发布时间:2017-12-04 11:17:10

  很多减肥路上的人,都会遇到这样一个问题,减肥到了一定阶段,体重就再也下不去了,很长时间都保持一个数字不动,这说明减肥已经进入平台期了。那么,如果遇到这样的问题该怎么办了?平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动,或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不在下降了,这种情况就被称作平台期。 
  人在减肥过程中,机能要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,处于减肥阶段,我们的体重都会下降变瘦,而自身生理机能也在调整食物的利用率,从而降低身体新陈代谢的速率。如此一来,身体所需要的能量自然而然会减少,也就破坏了最初的能量消耗大于摄入的等式,从而我们的体重也就不会再下降了,便进入了平台期。 
  平台期,是每一位减肥者的必经阶段,千万别因为遇到了平台期就开始退缩。对于进入平台期后,自己要积极面对,不要心急,不要焦虑,调整好自己的心态。稳稳地度过了平台期后,你才会收获更加完美的身材哦!平台期其实也并不是非常可怕的事情,只要懂得了进入平台期的原因,那么,想瘦成闪电的身材也是指日可待的。要想达到自己理想的标准体重,应及时做好适应平台期这个过程的规划,不同的使用方法对不同的适应方式,以便有效地进行体制管理。

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达到自己理想的标准体重 发布时间:2017-12-04 11:17:10

  很多减肥路上的人,都会遇到这样一个问题,减肥到了一定阶段,体重就再也下不去了,很长时间都保持一个数字不动,这说明减肥已经进入平台期了。那么,如果遇到这样的问题该怎么办了?平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动,或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不在下降了,这种情况就被称作平台期。 
  人在减肥过程中,机能要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,处于减肥阶段,我们的体重都会下降变瘦,而自身生理机能也在调整食物的利用率,从而降低身体新陈代谢的速率。如此一来,身体所需要的能量自然而然会减少,也就破坏了最初的能量消耗大于摄入的等式,从而我们的体重也就不会再下降了,便进入了平台期。 
  平台期,是每一位减肥者的必经阶段,千万别因为遇到了平台期就开始退缩。对于进入平台期后,自己要积极面对,不要心急,不要焦虑,调整好自己的心态。稳稳地度过了平台期后,你才会收获更加完美的身材哦!平台期其实也并不是非常可怕的事情,只要懂得了进入平台期的原因,那么,想瘦成闪电的身材也是指日可待的。要想达到自己理想的标准体重,应及时做好适应平台期这个过程的规划,不同的使用方法对不同的适应方式,以便有效地进行体制管理。

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